Физическое развитие ребенка должно начинаться с первых месяцев его рождения и по мере взросления приобретать все большую сложность и нагружение. Со временем спортивные секции способны создать из рядового подростка кандидата в сборную Олимпийского резерва, однако это не отменяет домашних занятий спортом.
Всевозможные тренажеры и многофункциональные спортивные комплексы приобретают все большую популярность, однако к их недостаткам следует отнести:
высокую сложность некоторых моделей тренажеров;
значительную цену многофункциональных комплексов;
необходимость наличия свободного пространства, что не всегда возможно в городской квартире.
В то же время известная с XVIII…XIX веков спортивная стенка, которая по имени своего официального изобретателя, создателя основ спортивной гимнастики Пер Хенрика Линга называется «шведской», способна стать альтернативной заменой многим домашним спортивным снарядам, а дополнительно прилагаемые к ней аксессуары значительно расширяют ее функционал.
О пользе
Шведская стенка легко вписывается в уже сформировавшийся дизайн любого жилого помещения и ее простейший вариант представляет две стойки, закрепленные на стене, соединенные между собой ступеньками-перекладинами, причем верхняя ступенька отходит несколько больше от стены и играет роль турника.
В большинстве случаев высота этого спортивного снаряда простирается от пола до потолка. Часто стенка комплектуется напольным матом, снижающим вероятность травмирования малыша при его случайном падении.
Многие родители не решаются купить шведскую стенку, считая что гантели, эспандеры и другие более простые спортивные приспособления способны обеспечить полноценное развитие ребенка.
Не отрицая их пользы к несомненным достоинствам настенного спортивного комплекса следует отнести:
Многофункциональность настенной лестницы, которая дает возможность выполнения самых разнообразных упражнений, способствующих развитию различных частей тела;
Незначительное место, которое занимают спортивные снаряды этого вида, а дополнительные аксессуары обычно являются схемными, в свободное от занятий время убираются и не занимают места;
Достаточно адекватная стоимость, которая для простейших изделий может составлять от тысячи рублей;
Универсальность изделия, которое могут использовать для физической зарядки не только дети, но и их родители;
Шведская стенка, оснащенная дополнительными аксессуарами, развивает координацию, гибкость тела и выносливость, способствуя формированию гармоничной фигуры.
Физические упражнения на любых моделях улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, способствуя рельефному формированию всех групп мышц.
К минусам изделия можно отнести:
невозможность использования большинства моделей для детей меньше двух лет, для которых следует выбирать специальные изделия и которые после пяти лет придется менять;
определенная травмоопасность этого вида спортивных снарядов, особенно если зарядка проводится без наблюдения родителей или при неправильной организации спортивных занятий.
Выбор модели
Обычно выбор конкретной модели настенного спортивного снаряда определяется по нескольким критериям. Некоторые из них играют определяющее значение (возраст ребенка, тип снаряда, функционал, размеры), а другие являются альтернативными (материал изготовления, комплектация или цена).
Возраст ребенка является определяющим при выборе изделия и от него зависит опционная комплектация и наличие дополнительных аксессуаров:
для малыша 1…3 лет можно ограничиться простейшими моделями с минимальной комплектацией, которая включает саму напольную или приставную лесенку с турником, опционно дополняемую съемной (приставной) горкой, качелями и веревочной лестницей;
ребенку 3…7 лет можно приобрести усложненный вариант, дополненный кольцами, канатом или веревочной лестницей;
для детей начиная с семилетнего возраста, при выборе изделия следует ориентироваться на пристрастия ребёнка и приобрести сложный, многофункциональный вариант, комплектуемый эспандером, гантелями и другими приспособлениями, которые не входят в конструкцию спортивного снаряда. Либо выбрать спортивный уголок.
Если в семье несколько детей, то предпочтение следует отдать изделиям для группового использования (фото 4). Кроме того, если модель не комплектуется напольным матом, то следует отдельно приобрести его.
По конструкции шведские стенки делятся на четыре типа, который определяется формой и типом лесенки:
«I»-образные модели представляют собой две стойки со ступеньками- поперечинами и крепятся непосредственно жестко к стене или в враспор «пол – потолок»;
«Г»-образные изделия являются наиболее распространенными и имеют в верней части выступающую вперед последнюю поперечину играющую роль турника, на которую могут навешиваться кольца или канат – при этом каскадно выступающих поперечин может быть несколько;
«Т»-образные модели размещаются не вплотную к стене и имеет два турника – «рукохода», однако к их недостаткам следует отнести необходимость в наличии дополнительного свободного места;
«П»-образные изделия занимают промежуточное место между шведской стенкой и детским спортивным комплексом – они требуют дополнительного свободного пространства, имеют расширенный функционал и позволяют заниматься физзарядкой одновременно нескольким детям.
Комплектация пристенных снарядов для физических упражнений достаточна обширна. Если взять обычную «Г» образную модель, то дополнительно она может комплектоваться:
подвесным турником;
приставной доской-горкой;
качелями;
кольцами;
спортивным канатом;
трапецией;
веревочной лестницей.
Часто в комплект многофункциональных изделий входят ручные и кистевые эспандеры, различного вида гантели, напольные маты и другие аксессуары не входящие в конструкцию изделия.
Типы креплений
Варианты крепления несущей конструкции могут быть различными. Наиболее распространены:
Фиксация к стене может использоваться только в жилых помещениях с капитальными стенами. Этот тип фиксации предусматривает использование «П»-или»-U» образных скоб или применение специальных закладных распорных втулок, в которые вкручиваются болты. Если стены выполнены из гипсокартонных листов, настенный способ крепления не подходит.
Распорное крепление предусматривает установку стенки враспор между полом и потолком с использованием резьбовых мини-домкратов. Если в жилом помещении натяжные потолки, то распорное крепление использовать невозможно.
На заметку!
Детские модели для малышней до двух лет обычно имеют напольную конструкцию и жесткой фиксации не требуют.
Нагрузочная способность шведской стенки зависит от назначения изделия. Если модель предназначена только для ребенка, то можно остановить свой выбор на облегченном варианте, рассчитанном на восприятие нагрузки не превышающей 60,0…100,0 килограммов. Если изделие приобретается для семейного использования и на нем будут заниматься взрослые, то следует отдать предпочтение спортивным снарядам, рассчитанным минимум на 200,0 килограмм. От нагрузочной способности зависит вид и количество креплений при настенном варианте фиксации.
Материал изделий
В основном шведские (спортивные) стенки изготавливаются из натурального дерева или металла. Каждый из этих вариантов имеет свои плюсы и минусы, которые необходимо учитывать при выборе конкретного экземпляра.
Деревянные модели наиболее популярны у родителей, которые приобретают изделие только для занятий спортом ребенка. Помимо экологичности и естественной, природной эстетичности образцы из дерева имеют следующие преимущества:
Дерево имеет низкий коэффициент теплопроводности, поэтому температура отдельных элементов (в первую очередь перекладин) спортивного снаряда имеет температуру окружающей среды и приятно наощупь;
Благодаря высокому коэффициенту трения, даже лакированные поверхности имеют пониженный уровень скольжения;
При ударе о деревянную конструкцию ощущения не так болезненны, как при ударе о металлические элементы изделия.
К минусам деревянных экземпляров обычно относят:
критичность к влажности и перепадам температуры помещения – повышенная влажность может вызвать коробление отдельных элементов;
деревянные конструкции имеют большие ограничения по весу, что ограничивает использование дополнительных навесных аксессуаров и групповые занятия физическими упражнениями;
при повреждении защитного покрытия деревянной конструкции малыш может занозить себе ладошку или пальчик.
Металлические образцы обладают большей универсальностью и могут использоваться для семейного занятия спортом. К их достоинствам прежде всего относят повышенную прочность жесткость и долговечность. Современные металлопрокат, обработанный порошковыми красками или имеющий пластиковое напыление позволяет создать не только эстетичные, но и оригинальные экземпляры. Обработанные металлические поверхности абсолютно не критичны к повышенной влажности, солнечному ультрафиолету и перепадам температур.
Основными недостатками металлических экземпляров считаются:
низкий коэффициент теплопроводности металла, из-за которого поверхности перекладин или турника могут доставлять определенный дискомфорт ребенку при касании;
при потении ладоней или голых пяток малыша велика вероятность соскальзывания;
удар о металлическую поверхность более болезнен чем о деревянную.
В данном обзоре не приведен анализ шведских стенок по размерным показателям. Однако они зависят от размеров жилого помещения и в каждой семье оцениваются индивидуально.
Некоторые родители самостоятельно изготавливают шведские стенки. Однако при современной демократичности цен это могут себе позволить только любители домашнего рукоделия. В тоже время приобретать любую модель следует только в специализированном супермаркете спорттоваров, проверив сертификат качества изделия.
Видео
В обзоре показаны все преимущества шведской стенки для спорта и игр.
